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清爽波尔多风青鳕
🐟 鱼 · 1 人份
200 kcal · 每份
蛋白质 30 g
碳水化合物 12 g
脂肪 3 g
膳食纤维 2 g
食材
- 青鳕150 g
- 全麦面包20 g
- 洋葱30 g
- 新鲜香草8 g
- 柠檬汁8 g
做法
- 混合面包糠、切碎洋葱和欧芹。
- 将此混合物盖在青鳕上。
- 200℃烤15分钟，淋柠檬。