← 轻食食谱
韭葱扇贝焗盅
🐟 鱼 · 1 人份
212 kcal · 每份
蛋白质 21 g
碳水化合物 21 g
脂肪 5 g
膳食纤维 2 g
食材
- 扇贝110 g
- 韭葱120 g
- 低脂奶油15%25 g
- 柠檬汁5 g
做法
- 将切片韭葱炒10分钟至软。
- 扇贝每面煎1分钟。
- 与柠檬奶油放入烤盅，180℃烤5分钟。