← 轻食食谱
烤章鱼配土豆
🐟 鱼 · 1 人份
282 kcal · 每份
蛋白质 22 g
碳水化合物 26 g
脂肪 9 g
膳食纤维 3 g
食材
- 章鱼130 g
- 土豆130 g
- 橄榄油8 g
- 新鲜香草6 g
- 柠檬汁10 g
做法
- 章鱼微沸煮40分钟，再每面煎2分钟。
- 煮土豆并切片。
- 配油、柠檬、红椒粉和欧芹摆盘。