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菠菜扁豆达尔
🥦 素食 · 1 人份
229 kcal · 每份
蛋白质 17 g
碳水化合物 37 g
脂肪 2 g
膳食纤维 16 g
食材
- 熟扁豆140 g
- 菠菜100 g
- 番茄80 g
- 洋葱40 g
- 混合香料5 g
做法
- 将洋葱与香料同炒。
- 加入番茄和扁豆，炖5分钟。
- 加入菠菜直到变软，再煮几分钟。