← 轻食食谱
扁豆素汉堡
🥦 素食 · 1 人份
405 kcal · 每份
蛋白质 22 g
碳水化合物 60 g
脂肪 7 g
膳食纤维 16 g
食材
- 全麦面包70 g
- 熟扁豆100 g
- 燕麦片20 g
- 鸡蛋25 g
- 番茄50 g
- 生菜20 g
做法
- 将扁豆、燕麦和鸡蛋粗略搅拌，做成饼。
- 用锅每面煎3-4分钟。
- 用生菜和番茄组装汉堡。