← 轻食食谱
里科塔焗西兰花
🥦 素食 · 1 人份
269 kcal · 每份
蛋白质 21 g
碳水化合物 20 g
脂肪 14 g
膳食纤维 7 g
食材
- 西兰花250 g
- 里科塔奶酪60 g
- 鸡蛋25 g
- 帕玛森奶酪10 g
做法
- 将蒸西兰花与里科塔和蛋液拌匀。
- 倒入焗盘，撒奶酪。
- 190℃焗20分钟。