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蘑菇斯佩尔特小麦
🥦 素食 · 1 人份
274 kcal · 每份
蛋白质 17 g
碳水化合物 45 g
脂肪 5 g
膳食纤维 7 g
食材
- 熟斯佩尔特小麦140 g
- 蘑菇130 g
- 洋葱30 g
- 帕玛森奶酪12 g
- 蔬菜高汤80 g
做法
- 炒洋葱和蘑菇。
- 加入斯佩尔特小麦和高汤，搅拌5分钟。
- 离火拌入帕玛森。