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清爽莓果提拉米苏
🍎 甜点和零食 · 1 人份
235 kcal · 每份
蛋白质 18 g
碳水化合物 33 g
脂肪 5 g
膳食纤维 8 g
食材
- 白奶酪0%120 g
- 希腊酸奶50 g
- 覆盆子80 g
- 无糖可可粉5 g
- 蜂蜜8 g
- 燕麦片15 g
做法
- 将白奶酪、酸奶和蜂蜜搅打成奶油状。
- 在杯中交替放奶油、覆盆子和烤燕麦。
- 撒可可，冷藏1小时。