← 轻食食谱
巧克力牛奶粗麦粉
🍎 甜点和零食 · 1 人份
212 kcal · 每份
蛋白质 11 g
碳水化合物 40 g
脂肪 2 g
膳食纤维 5 g
食材
- 熟全麦古斯米100 g
- 脱脂牛奶150 g
- 无糖可可粉8 g
- 蜂蜜10 g
做法
- 将粗麦粉与牛奶和可可边搅拌边加热5分钟。
- 拌入蜂蜜。
- 温食或冷食。