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牛肉饼配红薯泥
🍗 禽类和肉 · 1 人份
338 kcal · 每份
蛋白质 29 g
碳水化合物 42 g
脂肪 6 g
膳食纤维 6 g
食材
- 牛肉末5%120 g
- 红薯200 g
- 脱脂牛奶30 g
做法
- 红薯水煮或蒸15-20分钟。
- 用牛奶压成泥，加盐胡椒。
- 牛排每面煎3-4分钟，配薯泥食用。