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番茄酱鳕鱼
🐟 鱼 · 1 人份
239 kcal · 每份
蛋白质 30 g
碳水化合物 16 g
脂肪 6 g
膳食纤维 3 g
食材
- 鳕鱼150 g
- 番茄碎150 g
- 洋葱40 g
- 大蒜5 g
- 橄榄油5 g
做法
- 用油炒洋葱和大蒜。
- 加入番茄碎，炖10分钟。
- 将鳕鱼放入酱汁，加盖煮8-10分钟。