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菠菜蛋白煎蛋
🥣 早餐 · 1 人份
141 kcal · 每份
蛋白质 19 g
碳水化合物 6 g
脂肪 6 g
膳食纤维 2 g
食材
- 蛋白150 g
- 菠菜60 g
- 番茄60 g
- 橄榄油5 g
做法
- 用油炒菠菜和切丁的番茄。
- 倒入打散的蛋白并调味。
- 中火煮3-4分钟至煎蛋凝固。