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半熟金枪鱼配炒蔬菜
🐟 鱼 · 1 人份
218 kcal · 每份
蛋白质 33 g
碳水化合物 8 g
脂肪 7 g
膳食纤维 3 g
食材
- 水浸金枪鱼120 g
- 西葫芦100 g
- 甜椒80 g
- 橄榄油5 g
- 酱油8 g
做法
- 用油炒西葫芦和甜椒。
- 金枪鱼每面煎1-2分钟（中心粉红）。
- 用酱油溶解锅底后食用。