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清爽蓝莓克拉芙缇
🍎 甜点和零食 · 1 人份
286 kcal · 每份
蛋白质 14 g
碳水化合物 43 g
脂肪 7 g
膳食纤维 5 g
食材
- 蓝莓100 g
- 鸡蛋50 g
- 脱脂牛奶100 g
- 燕麦片25 g
- 蜂蜜10 g
做法
- 将鸡蛋与牛奶、蜂蜜和燕麦粉打匀。
- 将蓝莓铺入容器，倒入蛋糊。
- 180℃烤30分钟。