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清蒸青鱈配檸檬醬
🐟 魚 · 1 人份
213 kcal · 每份
蛋白質 36 g
碳水化合物 14 g
脂肪 3 g
膳食纖維 4 g
食材
- 青鱈150 g
- 檸檬汁15 g
- 原味酸奶0%40 g
- 新鮮香草5 g
- 西蘭花150 g
做法
- 青鱈和西蘭花蒸8-10分鐘。
- 混合酸奶、檸檬和香草製成醬汁。
- 將醬汁澆在魚上食用。