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青鱈配普羅旺斯燉菜
🐟 魚 · 1 人份
247 kcal · 每份
蛋白質 31 g
碳水化合物 15 g
脂肪 8 g
膳食纖維 5 g
食材
- 青鱈150 g
- 西葫蘆80 g
- 茄子80 g
- 番茄100 g
- 洋蔥40 g
- 橄欖油5 g
做法
- 先炒洋蔥再加蔬菜丁，燉15分鐘。
- 將青鱈放在燉菜上。
- 加蓋小火煮8-10分鐘。