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芒果奇亞籽隔夜燕麥
🥣 早餐 · 1 人份
296 kcal · 每份
蛋白質 13 g
碳水化合物 48 g
脂肪 6 g
膳食纖維 9 g
食材
- 燕麥片40 g
- 脫脂牛奶150 g
- 芒果80 g
- 奇亞籽10 g
做法
- 在罐中將燕麥與液體和蜂蜜混合。
- 加入奇亞籽，食用時加芒果丁拌勻。
- 冷藏過夜，冷食。