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清爽火腿乳酪三明治
🥣 早餐 · 1 人份
269 kcal · 每份
蛋白質 21 g
碳水化合物 32 g
脂肪 6 g
膳食纖維 6 g
食材
- 全麥麵包70 g
- 去脂火腿40 g
- 低脂馬蘇里拉30 g
- 番茄50 g
做法
- 在麵包上放火腿、番茄和馬蘇里拉。
- 合起並輕壓。
- 用鍋每面煎3-4分鐘或200℃烤8分鐘。