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含羞草醬蘆筍
🥗 沙拉 · 1 人份
132 kcal · 每份
蛋白質 14 g
碳水化合物 10 g
脂肪 6 g
膳食纖維 4 g
食材
- 蘆筍180 g
- 雞蛋50 g
- 芥末8 g
- 原味酸奶0%30 g
- 新鮮香草5 g
做法
- 蘆筍蒸8分鐘，雞蛋煮9分鐘。
- 將酸奶、芥末和香草混成醬汁。
- 澆在蘆筍上，將熟蛋擦碎撒在上面。