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清爽菜卷
🍗 禽類和肉 · 1 人份
308 kcal · 每份
蛋白質 29 g
碳水化合物 37 g
脂肪 6 g
膳食纖維 8 g
食材
- 白甘藍200 g
- 牛肉末5%110 g
- 洋蔥40 g
- 番茄碎120 g
- 熟印度香米飯50 g
做法
- 甘藍葉焯3分鐘。
- 混合肉、米飯和洋蔥，放在葉上捲起。
- 在番茄醬中加蓋燉30分鐘。