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柑橘鱈魚背
🐟 魚 · 1 人份
238 kcal · 每份
蛋白質 29 g
碳水化合物 18 g
脂肪 6 g
膳食纖維 5 g
食材
- 鱈魚150 g
- 橙子80 g
- 檸檬汁10 g
- 橄欖油5 g
- 茴香100 g
做法
- 將切片茴香在鍋中炒軟。
- 鱈魚每面煎4分鐘。
- 用柑橘汁溶解鍋底，配橙肉食用。