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清爽波爾多風青鱈
🐟 魚 · 1 人份
200 kcal · 每份
蛋白質 30 g
碳水化合物 12 g
脂肪 3 g
膳食纖維 2 g
食材
- 青鱈150 g
- 全麥麵包20 g
- 洋蔥30 g
- 新鮮香草8 g
- 檸檬汁8 g
做法
- 混合麵包糠、切碎洋蔥和歐芹。
- 將此混合物蓋在青鱈上。
- 200℃烤15分鐘，淋檸檬。