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韭蔥無須鱈
🐟 魚 · 1 人份
252 kcal · 每份
蛋白質 28 g
碳水化合物 22 g
脂肪 5 g
膳食纖維 3 g
食材
- 無須鱈140 g
- 韭蔥150 g
- 低脂奶油15%20 g
- 檸檬汁8 g
做法
- 將切片韭蔥加蓋炒10分鐘至軟。
- 將無須鱈放在上面，加蓋煮8分鐘。
- 用檸檬奶油拌合食用。