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簡易馬賽魚湯
🐟 魚 · 1 人份
252 kcal · 每份
蛋白質 32 g
碳水化合物 23 g
脂肪 4 g
膳食纖維 4 g
食材
- 青鱈100 g
- 去殼貽貝80 g
- 番茄碎150 g
- 洋蔥40 g
- 大蒜5 g
- 混合香料3 g
- 蔬菜高湯250 g
做法
- 將洋蔥和大蒜與藏紅花或香料同炒。
- 加入番茄和高湯，燉10分鐘。
- 將魚汆6分鐘，加貽貝3分鐘食用。