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菠菜鰨魚
🐟 魚 · 1 人份
189 kcal · 每份
蛋白質 29 g
碳水化合物 7 g
脂肪 6 g
膳食纖維 3 g
食材
- 鰨魚140 g
- 菠菜150 g
- 低脂奶油15%20 g
- 檸檬汁8 g
做法
- 將菠菜炒軟，用奶油拌合。
- 鰨魚每面煎3分鐘。
- 鋪在菠菜上，淋檸檬。