← 輕食食譜
菠菜扁豆達爾
🥦 素食 · 1 人份
229 kcal · 每份
蛋白質 17 g
碳水化合物 37 g
脂肪 2 g
膳食纖維 16 g
食材
- 熟扁豆140 g
- 菠菜100 g
- 番茄80 g
- 洋蔥40 g
- 混合香料5 g
做法
- 將洋蔥與香料同炒。
- 加入番茄和扁豆，燉5分鐘。
- 加入菠菜直到變軟，再煮幾分鐘。