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清爽焗花椰菜
🥦 素食 · 1 人份
195 kcal · 每份
蛋白質 15 g
碳水化合物 24 g
脂肪 5 g
膳食纖維 6 g
食材
- 花椰菜250 g
- 脫脂牛奶100 g
- 全麥麵粉10 g
- 帕瑪森乳酪15 g
做法
- 花椰菜蒸熟，用牛奶和麵粉做清爽白醬。
- 倒入焗盤，撒乳酪。
- 190℃焗20分鐘。