← 輕食食譜
西葫蘆奶油藜麥
🥦 素食 · 1 人份
257 kcal · 每份
蛋白質 11 g
碳水化合物 37 g
脂肪 7 g
膳食纖維 6 g
食材
- 熟藜麥140 g
- 西葫蘆120 g
- 洋蔥30 g
- 新鮮山羊乳酪25 g
- 蔬菜高湯80 g
做法
- 炒洋蔥丁和西葫蘆丁。
- 加入藜麥和高湯，像燴飯一樣攪拌5分鐘。
- 離火拌入山羊乳酪。