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冰島酸奶藍莓燕麥杯
🍎 甜點和零食 · 1 人份
190 kcal · 每份
蛋白質 16 g
碳水化合物 30 g
脂肪 2 g
膳食纖維 3 g
食材
- 冰島酸奶130 g
- 藍莓80 g
- 燕麥片15 g
- 蜂蜜5 g
做法
- 將燕麥幹烤，將一半藍莓壓成醬。
- 在杯中層疊。
- 食用前冷藏30分鐘。