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牛肉餅配紅薯泥
🍗 禽類和肉 · 1 人份
338 kcal · 每份
蛋白質 29 g
碳水化合物 42 g
脂肪 6 g
膳食纖維 6 g
食材
- 牛肉末5%120 g
- 紅薯200 g
- 脫脂牛奶30 g
做法
- 紅薯水煮或蒸15-20分鐘。
- 用牛奶壓成泥，加鹽胡椒。
- 牛排每面煎3-4分鐘，配薯泥食用。