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香草脆皮鱈魚
🐟 魚 · 1 人份
226 kcal · 每份
蛋白質 30 g
碳水化合物 9 g
脂肪 7 g
膳食纖維 2 g
食材
- 鱈魚150 g
- 全麥麵包20 g
- 新鮮香草10 g
- 芥末10 g
- 橄欖油5 g
做法
- 將麵包、香草和芥末攪拌成脆皮。
- 將此混合物壓在鱈魚上，淋油。
- 200℃烤15分鐘。