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自制烤魚排
🐟 魚 · 1 人份
225 kcal · 每份
蛋白質 31 g
碳水化合物 13 g
脂肪 4 g
膳食纖維 2 g
食材
- 鱈魚140 g
- 全麥麵包30 g
- 雞蛋25 g
- 檸檬汁10 g
做法
- 將麵包打成麵包糠。
- 將鱈魚裹上打散的蛋液再裹麵包糠。
- 200℃烤15分鐘，配檸檬食用。