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紅扁豆達爾
🥦 素食 · 1 人份
316 kcal · 每份
蛋白質 16 g
碳水化合物 39 g
脂肪 10 g
膳食纖維 15 g
食材
- 熟紅扁豆150 g
- 低脂椰奶60 g
- 番茄80 g
- 洋蔥40 g
- 生薑5 g
- 混合香料5 g
做法
- 炒洋蔥、姜和香料。
- 加入番茄、紅扁豆和椰奶。
- 邊攪拌邊燉10分鐘至濃稠。