← 輕食食譜
藜麥釀西葫蘆
🥦 素食 · 1 人份
228 kcal · 每份
蛋白質 12 g
碳水化合物 34 g
脂肪 6 g
膳食纖維 7 g
食材
- 西葫蘆250 g
- 熟藜麥100 g
- 番茄60 g
- 洋蔥30 g
- 帕瑪森乳酪10 g
做法
- 將對半切開的西葫蘆挖空，果肉切碎。
- 將果肉、藜麥、番茄和炒過的洋蔥拌勻。
- 填入餡料，撒帕瑪森，180℃烤25分鐘。