← Recettes minceur
Bircher muesli à la pomme
🥣 Petit-déjeuner · Pour 1 personne(s)
317 kcal · par portion
Protéines 19 g
Glucides 45 g
Lipides 8 g
Fibres 7 g
Ingrédients
- flocons d'avoine40 g
- pomme100 g
- yaourt nature 0%120 g
- jus de citron5 g
- noisettes8 g
Préparation
- Mélanger l'avoine avec le yaourt et laisser gonfler 20 min (ou une nuit).
- Râper la pomme et l'incorporer avec le citron.
- Parsemer de noisettes concassées.

