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Brandade légère de colin
🐟 Poisson · Pour 1 personne(s)
337 kcal · par portion
Protéines 32 g
Glucides 35 g
Lipides 7 g
Fibres 4 g
Ingrédients
- colin (lieu)140 g
- pomme de terre180 g
- ail5 g
- lait écrémé60 g
- huile d'olive5 g
Préparation
- Cuire le colin et les pommes de terre à l'eau ou vapeur.
- Écraser le tout avec ail, lait et huile.
- Gratiner 10 min au four à 200°C.