← Recettes minceur
Cassolette de Saint-Jacques aux poireaux
🐟 Poisson · Pour 1 personne(s)
212 kcal · par portion
Protéines 21 g
Glucides 21 g
Lipides 5 g
Fibres 2 g
Ingrédients
- noix de Saint-Jacques110 g
- poireau120 g
- crème fraîche légère 15%25 g
- jus de citron5 g
Préparation
- Faire fondre les poireaux émincés 10 min.
- Saisir les Saint-Jacques 1 min par face.
- Réunir en cassolette avec la crème citronnée, passer 5 min au four à 180°C.