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Chou farci léger
🍗 Volaille & viande · Pour 1 personne(s)
308 kcal · par portion
Protéines 29 g
Glucides 37 g
Lipides 6 g
Fibres 8 g
Ingrédients
- chou blanc200 g
- steak haché 5%110 g
- oignon40 g
- tomates concassées120 g
- riz basmati cuit50 g
Préparation
- Blanchir les feuilles de chou 3 min.
- Mélanger viande, riz et oignon, garnir les feuilles et rouler.
- Mijoter 30 min dans la sauce tomate à couvert.