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Émincé de dinde au citron et courgettes
🍗 Volaille & viande · Pour 1 personne(s)
224 kcal · par portion
Protéines 36 g
Glucides 7 g
Lipides 7 g
Fibres 2 g
Ingrédients
- escalope de dinde140 g
- jus de citron20 g
- bouillon de légumes50 g
- courgette150 g
- huile d'olive5 g
Préparation
- Faire sauter la dinde émincée dans l'huile.
- Ajouter la courgette en demi-rondelles, cuire 5 min.
- Déglacer au citron et au bouillon, laisser réduire 2 min.