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Filet de sole aux épinards
🐟 Poisson · Pour 1 personne(s)
189 kcal · par portion
Protéines 29 g
Glucides 7 g
Lipides 6 g
Fibres 3 g
Ingrédients
- sole140 g
- épinards150 g
- crème fraîche légère 15%20 g
- jus de citron8 g
Préparation
- Faire tomber les épinards et les lier à la crème.
- Cuire la sole 3 min par face.
- Dresser sur les épinards et citronner.