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Flan de courgettes
🥦 Végétarien · Pour 1 personne(s)
222 kcal · par portion
Protéines 19 g
Glucides 13 g
Lipides 11 g
Fibres 3 g
Ingrédients
- courgette250 g
- oeuf75 g
- lait écrémé80 g
- parmesan10 g
Préparation
- Faire dégorger les courgettes râpées, mélanger aux œufs battus, lait et parmesan.
- Cuire 35 min au four à 180°C.
- Laisser tiédir avant de démouler.