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Gratin de chou-fleur léger
🥦 Végétarien · Pour 1 personne(s)
195 kcal · par portion
Protéines 15 g
Glucides 24 g
Lipides 5 g
Fibres 6 g
Ingrédients
- chou-fleur250 g
- lait écrémé100 g
- farine complète10 g
- parmesan15 g
Préparation
- Cuire le chou-fleur vapeur, préparer une béchamel légère lait-farine.
- Verser dans un plat à gratin et parsemer de fromage.
- Gratiner 20 min au four à 190°C.