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Poisson pané maison au four
🐟 Poisson · Pour 1 personne(s)
225 kcal · par portion
Protéines 31 g
Glucides 13 g
Lipides 4 g
Fibres 2 g
Ingrédients
- cabillaud140 g
- pain complet30 g
- oeuf25 g
- jus de citron10 g
Préparation
- Mixer le pain en chapelure.
- Passer le cabillaud dans l'œuf battu puis la chapelure.
- Cuire 15 min au four à 200°C et servir avec le citron.