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Poulet tandoori léger
🍗 Volaille & viande · Pour 1 personne(s)
339 kcal · par portion
Protéines 44 g
Glucides 31 g
Lipides 3 g
Fibres 2 g
Ingrédients
- blanc de poulet150 g
- yaourt nature 0%60 g
- épices (mélange)6 g
- jus de citron10 g
- riz basmati cuit100 g
Préparation
- Mariner le poulet 1 h dans yaourt, épices tandoori et citron.
- Cuire 20 min au four à 200°C.
- Servir avec le riz basmati.