← Recettes minceur
Steak de thon à la plancha et salsa
🐟 Poisson · Pour 1 personne(s)
223 kcal · par portion
Protéines 31 g
Glucides 8 g
Lipides 7 g
Fibres 2 g
Ingrédients
- thon frais130 g
- tomate100 g
- oignon30 g
- jus de citron10 g
- herbes aromatiques fraîches8 g
Préparation
- Préparer une salsa : tomate, oignon, coriandre et citron.
- Saisir le thon à la plancha 1-2 min par face.
- Servir aussitôt avec la salsa fraîche.