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ओवन ब्रेडेड चिकन एस्केलोप
🍗 मुर्गी और मांस · 1 व्यक्तियों के लिए
247 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 36 g
कार्बोहाइड्रेट 12 g
वसा 5 g
फाइबर 3 g
सामग्री
- चिकन ब्रेस्ट130 g
- होल व्हीट ब्रेड25 g
- अंडा25 g
- हरा सलाद50 g
विधि
- ब्रेड को ब्रेडक्रम्ब में ब्लेंड करें।
- एस्केलोप को फेंटे अंडे में फिर ब्रेडक्रम्ब में लपेटें।
- 200°C पर 15-18 मिनट बेक करें और सलाद के साथ परोसें।