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स्टीम पोलक नींबू सॉस
🐟 मछली · 1 व्यक्तियों के लिए
213 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 36 g
कार्बोहाइड्रेट 14 g
वसा 3 g
फाइबर 4 g
सामग्री
- पोलक मछली150 g
- नींबू का रस15 g
- सादा दही 0%40 g
- ताज़ी जड़ी-बूटियाँ5 g
- ब्रोकली150 g
विधि
- पोलक और ब्रोकली को भाप में 8-10 मिनट पकाएँ।
- सॉस के लिए दही, नींबू और जड़ी-बूटियाँ मिलाएँ।
- मछली पर सॉस डालें और परोसें।