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हल्का मरीनियर मसल्स
🐟 मछली · 1 व्यक्तियों के लिए
292 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 37 g
कार्बोहाइड्रेट 18 g
वसा 7 g
फाइबर 1 g
सामग्री
- छिली मसल्स300 g
- प्याज50 g
- लहसुन5 g
- ताज़ी जड़ी-बूटियाँ5 g
- सब्जी का शोरबा100 g
विधि
- प्याज और लहसुन भूनें।
- शोरबा डालें और उबाल तक गरम करें।
- मसल्स और अजमोद डालें, ढककर 3-4 मिनट पकाएँ।

