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लीक के साथ ट्राउट पन्नी-पैक
🐟 मछली · 1 व्यक्तियों के लिए
270 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 28 g
कार्बोहाइड्रेट 18 g
वसा 10 g
फाइबर 2 g
सामग्री
- ट्राउट मछली130 g
- लीक120 g
- नींबू का रस10 g
- ताज़ी जड़ी-बूटियाँ5 g
विधि
- कटी लीक को पैन में 5 मिनट मुरझाएँ।
- पन्नी में लीक पर ट्राउट रखें, नींबू डालें।
- 180°C पर 18 मिनट बेक करें।

