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हल्का तोरी ग्रैटिन
🥦 शाकाहारी · 1 व्यक्तियों के लिए
237 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 20 g
कार्बोहाइड्रेट 15 g
वसा 12 g
फाइबर 3 g
सामग्री
- तोरी300 g
- अंडा50 g
- स्किम्ड दूध80 g
- पार्मेज़न चीज़20 g
विधि
- पहले पकी गोल तोरी को पैन में 5 मिनट भूनें।
- अंडा और दूध फेंटें, डिश में तोरी पर डालें।
- पार्मेज़न छिड़कें और 180°C पर 25 मिनट ग्रैटिन करें।

